"Alex Brandsttter hat mehrere gute Bcher ber das Thema Keto-Dit geschrieben. Dieses gehrt auch dazu: "Abnehmen mit Keto". Der Autor gibt eine Schnellstart Anleitung fr Einsteiger. Er erklrt wie ich in Rekordzeit durch die Ketogene Ernhrung Gewicht verliere - inkl. eines 14 Tage Ditplans. Der Autor beginnt mit der Wirkungsweise der ketogenen Ernhrung und dem Grundprinzip dahinter: Viele gesunde Fette, wenig Kohlenhydrate und wie sich dies auf unseren Krper auswirkt. Er erklrt wie die Ketogene Dit funktioniert Faktor 1: Nhrstoffverteilung, Faktor 2: Lebensmittelauswahl, Faktor 3: Kalorienbilanz. Weiter geht es dann mit einem praktikablen Einstieg in die Ernhrungsumstellung, sowie mit praktischen Tipps fr die Umsetzung der 14-Tage Dit.
